<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	>

<channel>
	<title>JP PERSONAL</title>
	<atom:link href="http://www.jppersonal.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.jppersonal.com</link>
	<description>Jeferson Porto Personal Training</description>
	<pubDate>Sun, 21 Dec 2008 15:49:51 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.6.3</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Os Princípios Básicos do Treinamento Resistido para Iniciantes</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/ifbb/os-principios-basicos-do-treinamento-resistido-para-iniciantes-2/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/ifbb/os-principios-basicos-do-treinamento-resistido-para-iniciantes-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Dec 2008 15:49:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[IFBB]]></category>

		<category><![CDATA[Iniciantes]]></category>

		<category><![CDATA[Treinamento Resistido]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=924</guid>
		<description><![CDATA[Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education &#38; Research Committee
PRINCÍPIO 3: ANTES DE DESENVOLVER OS MEMBROS, DESENVOLVA A REGIÃO CORE DO CORPO
Os membros superiores e inferiores (braços e pernas) são utilizados a realizar a maioria das habilidades das atividades diárias e de diferentes esportes.
O tronco sempre serve como um transmissor das forças entre os braços [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/ifbb/os-principios-basicos-do-treinamento-resistido-para-iniciantes-2/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>FELIZ NATAL E PRÓSPERO 2009!!!</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/diversos/feliz-natal-e-prospero-2009/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/diversos/feliz-natal-e-prospero-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 14 Dec 2008 16:03:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Diversos]]></category>

		<category><![CDATA[FELIZ NATAL]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=913</guid>
		<description><![CDATA[FELIZ NATAL E 2009 REPLETO DE SAÚDE&#8230;

 
Prezados amigos, chegamos ao final de mais um ano. Espero ter contribuído de alguma maneira para melhorar a qualidade de vida de todos vocês mediante a exposição de assuntos voltados à prática da atividade física, cujos objetivos principais são: SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA, FELICIDADE, PAZ, HARMONIA, etc.
Desejo a todos [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/diversos/feliz-natal-e-prospero-2009/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Idosos possuem padrões de movimetos diferentes ao correr</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/idosos/idosos-possuem-padroes-de-movimetos-diferentes-ao-correr/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/idosos/idosos-possuem-padroes-de-movimetos-diferentes-ao-correr/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Dec 2008 12:13:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Idosos]]></category>

		<category><![CDATA[Padrões de Movimentos]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=910</guid>
		<description><![CDATA[Ao aderir à corrida de rua para aumentar a qualidade de vida, a população idosa naturalmente adota padrões de movimentos bem diferentes dos adultos mais jovens, que, somados às alterações teciduais decorrentes do envelhecimento biológico, podem deixá-los mais suscetíveis à ocorrência de lesões.
A conclusão é de dissertação de mestrado de Reginaldo Fukuchi, defendida na Escola [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/idosos/idosos-possuem-padroes-de-movimetos-diferentes-ao-correr/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Criança obesa, adolescente infeliz, adulto doente</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/saude/crianca-obesa-adolescente-infeliz-adulto-doente/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/saude/crianca-obesa-adolescente-infeliz-adulto-doente/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Dec 2008 12:06:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>

		<category><![CDATA[Crianças]]></category>

		<category><![CDATA[Obesidade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=908</guid>
		<description><![CDATA[Tempos atrás a preocupação com a saúde de nossas crianças não contemplava a gordura corporal, ou o excesso dela, não era raro ouvir falar de casos de desnutrição e a obesidade infantil nunca foi considerada problema sério, pelo contrário, uma criança gordinha era sinônimo de saúde.
Frases do tipo: “quando entrar na adolescência ele emagrece”, já [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/saude/crianca-obesa-adolescente-infeliz-adulto-doente/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Os Princípios Básicos do Treinamento Resistido para Iniciantes</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/ifbb/os-principios-basicos-do-treinamento-resistido-para-iniciantes/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/ifbb/os-principios-basicos-do-treinamento-resistido-para-iniciantes/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 21:59:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[IFBB]]></category>

		<category><![CDATA[Treinamento Resistido]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=904</guid>
		<description><![CDATA[Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education &#38; Research Committee
PRINCÍPIO 2: ANTES DE DESENVOLVER FORÇA MUSCULAR, DESENVOLVA AS INSERÇÕES MUSCULARES NOS OSSOS.
Os tendões como mencionaram na edição de Detalhes Anatômicos do Newsletter, são uma importante parte do sistema músculo-esquelético pelo fato de ser a ligação entre os músculos e ossos. Os tendões são inseridos no [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/ifbb/os-principios-basicos-do-treinamento-resistido-para-iniciantes/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Hipertrofiar rapido já não é mais sinônimo de bomba</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/fitness/hipertrofiar-rapido-ja-nao-e-mais-sinonimo-de-bomba/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/fitness/hipertrofiar-rapido-ja-nao-e-mais-sinonimo-de-bomba/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 16:41:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<category><![CDATA[Hipertrofia Muscular]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=902</guid>
		<description><![CDATA[A hipertrofia muscular é um desejo que aumenta cada vez mais entre os adeptos de academias, especialmente os jovens e nesta época do ano, quando a pretensão por um corpo definido para o exibicionismo durante o verão é grande. 
Na busca de um corpo sarado, o excesso de musculação pode acarretar problemas de saúde em [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/fitness/hipertrofiar-rapido-ja-nao-e-mais-sinonimo-de-bomba/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>A Pessoa Certa</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/psicologia-no-esporte/a-pessoa-certa/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/psicologia-no-esporte/a-pessoa-certa/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Dec 2008 22:16:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Comportamento em Foco]]></category>

		<category><![CDATA[Comportamento]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=897</guid>
		<description><![CDATA[Pensando bem&#8230;
Em tudo que a gente vê, vivencia, ouve e pensa; Não existe uma pessoa certa pra gente, existe uma pessoa que se você for parar pra pensar é, na verdade, a pessoa errada.

Porque a pessoa certa faz tudo certinho. Chega na hora certa, fala as coisas certas, faz as coisas certas, mas nem sempre [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/psicologia-no-esporte/a-pessoa-certa/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Cada quilo perdido é importante no combate à hipertensão</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/saude/cada-quilo-perdido-e-importante-no-combate-a-hipertensao/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/saude/cada-quilo-perdido-e-importante-no-combate-a-hipertensao/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Dec 2008 22:55:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>

		<category><![CDATA[Emagrecimento]]></category>

		<category><![CDATA[Hipertensão Arterial]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=895</guid>
		<description><![CDATA[Para hipertensos com excesso de peso, cada dois quilos emagrecidos representam uma significativa redução na pressão arterial.
Pode parecer pouco, mas a cada 2 quilos perdidos, pessoas com hipertensão têm uma redução de 3,7mmHg (milímetros de mercúrio) na chamada pressão máxima - sistólica - quando o coração se contrai; e de 2,7mmHg na pressão mínima, que [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/saude/cada-quilo-perdido-e-importante-no-combate-a-hipertensao/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Candelariense lança livro sobre atividade física</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/diversos/candelariense-lanca-livro-sobre-atividade-fisica/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/diversos/candelariense-lanca-livro-sobre-atividade-fisica/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Nov 2008 21:17:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Diversos]]></category>

		<category><![CDATA[Jeferson Porto]]></category>

		<category><![CDATA[Longevidade]]></category>

		<category><![CDATA[Personal Trainer]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=875</guid>
		<description><![CDATA[
“Prolongar a juventude é desejo de todos, desfrutar de uma velhice sadia é sabedoria de poucos”. A frase, de autoria desconhecida, sintetiza uma comparação com duas faixas da população: uma com menos e outra com mais idade. 
Diante da potente mídia cosmetológica, que promete milagres e fórmulas rejuvenescedoras, mais e mais pessoas sucumbem à vaidade [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/diversos/candelariense-lanca-livro-sobre-atividade-fisica/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Detalhes Anatômicos: Cartilagem Articular</title>
		<link>http://www.jppersonal.com/ifbb/detalhes-anatomicos-cartilagem-articular/</link>
		<comments>http://www.jppersonal.com/ifbb/detalhes-anatomicos-cartilagem-articular/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Nov 2008 16:24:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[IFBB]]></category>

		<category><![CDATA[Cartilagem Articular]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jppersonal.com/?p=871</guid>
		<description><![CDATA[Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education &#38; Research Committee
A cartilagem articular é um tecido que é essencial para o funcionamento normal das articulações. Ela é, portanto, o alvo de desordens imunológicas e metabólicas que levam ao desenvolvimento de patologias articulares, tais como, artrite reumatóide.
As desordens intra-articulares são as principais causas de incapacidade funcional dos [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jppersonal.com/ifbb/detalhes-anatomicos-cartilagem-articular/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
